2011 Un año, un giro de 180º

"Dichoso aquel que su afición coincide con su profesión"

El 2011 empezaba siendo el primer año en el que mi vida ya no estaba ligada a las piscinas, a los entrenamientos a diario y a las competiciones y pasaba a estar completamente relacionada con mi profesión: la fisioterapia, ya llevaba unos meses en activo como habéis podido leer en anteriores posts con el fútbol base y juvenil del Mataró, y los siguientes meses seguiría trabajando con esta entidad hasta acabar la temporada con el ascenso a división de honor del equipo que trataba y preparaba físicamente el juvenil A, un final feliz, de temporada y de ciclo, pues los siguientes meses me esperaban una serie de cambios bastante importantes.

A partir de aquí y después de esperar mucho tiempo un trabajo que tardó demasiado tiempo en arrancar, decidí montar mi propio servicio de fisioterapia: Fisioterapia a Domicilio Elena Martínez, el que hasta día de hoy y espero que siga así ha funcionado realmente bien, tratando desde grandes deportistas tanto a domicilio como en centros deportivos o campos de fútbol hasta recuperaciones de intervenciones quirúrgicas pasando por el tratamiento de cualquier tipo de lesión donde la fisioterapia pueda ayudar a resolverla.

Una vez puesto en marcha mi negocio vino otro cambio bastante importante, dejé la FPE Mataró para pasar a formar parte del equipo de fisioterapeutas de las secciones base del Fútbol Club Barcelona, así pues di un salto de calidad en cuanto a formación y profesión para pasar a trabajar para la cantera del Barça, en fútbol y también aunque de vez en cuando de baloncesto, donde actualmente asisto a los partidos y desplazamientos de diferentes equipos de las secciones base y donde por supuesto también me formo constantemente con grandes profesionales. Así pues seguriría vinculada al mundo del fútbol pero ahora en el Barça.

Mi negocio y el Barça no solo son mis dos trabajos, colaboro con un centro de traumatología, con un gimnasio femenino y con mi ex-club el Centro Natación Mataró. Todo esto para ir dando cada día un paso más dentro de mi profesión, de mi vocación que tanto me hace disfrutar día a día y espero que siga haciendolo mucho tiempo.

Y hablando de "aficiones"...

...Y como curiosidad... Durante mi carrera deportiva, por supuesto, tenía prohibido practicar actividades y deporte de riesgo ya que una lesión podía enviar toda la preparación y objetivos al traste. Así que como siempre me había llamado la atención la nieve, justo al colgar el bañador decidí aprender a esquiar... y en ello estoy!

To be continued...

FISIOTERAPIA A DOMICILIO

Te duele la espalda? Operado de un hombro? Necesitas rehabilitación? Problemas con la ciática? Dolor de rodilla?...

Tratamientos de cualquier tipo de lesión: esguinces, contracturas, cervicalgias, lumbalgias, tendinitis, condropatías, roturas fibrilares... Fisioterapia y masaje a domicilio en la zona de Maresme, Barcelona y alrededores.

Elena Martínez fisioterapeuta diplomada por la Ramón Llull y especializada en fisioterapia en traumatología y del deporte.

Buen precio! Buen Servicio!

Para más información: 666528649 o e.martinez86@gmail.com

Futbol: Ascenso a División de Honor!

El Juvenil A del FPE Mataró, equipo al que pertenezco formando parte del cuerpo técnico como fisioterapeuta (y realizando algunas tareas de la preparación física), ha logrado después de una gran remontada el sábado pasado contra el Hospitalet (2-3) el Ascenso a División de Honor matemático. El equipo mataroní se coloca ni más ni menos que tercero detrás de los grandes Barça y Espanyol y buscará en el último partido de liga este sábado a las 17:00 en Mataró contra el Terrassa sentenciar la tercera plaza, a parte se realizará la celebración del ascenso que lleva al equipo juvenil a la máxima categoría del futbol español.

A título personal debo dar las gracias a todos los jugadores del equipo y a mis compañeros del cuerpo técnico por aportarme tantas alegrías en una temporada difícil donde he dejado de ser deportista perdiendo muchas cosas, pero de esta manera he ganado tantísimas siendo fisio y sintiéndome una parte importante dentro del equipo. Quiero dar la enhorabuena a jugadores, cuerpo técnico, directiva, padres, afición... todo el mundo porque no ha sido fácil, hay muchísimo trabajo detrás de todo esto!

Os dejo con las fotos oficiales del equipo (que guapos están todos! jeje)

Ser fisioterapeuta puede llegar a ser muy gratificante

Cambié el bañador por la camilla, cambié las piscinas por los campos de fútbol, aunque de vez en cuando vuelvo a las piscinas para seguir formando parte de mi equipo, aunque sea con la camilla a cuestas. Estoy contenta del cambio, me gusta el fútbol, me gusta formar parte de un equipo, aportar tu granito de arena, animar cuando las cosas no salen bien, o la satisfacción de cuando todo sale redondo. Me gusta ver cómo acompaño y recupero a alguien en lesiones de larga duración y verles la cara en su primer partido. Me gusta oír: "Elena, ya no me duele!!!"

Me gusta volver a las piscinas, seguir viendo a mi gente, aunque a veces lo pase mal porque aparezca el "gusanillo de competir" y aportar a mi equipo desde otra perspectiva, desde otro rol ese granito de arena para que todo vaya un pelín mejor. Me gusta, me encanta, es algo que no puedo evitar!

El trabajo bien hecho no tiene fronteras, cada día trabajo para intentar mejorar y seguir aportando... Os dejo pues con algunas imágenes y un vídeo final con mi último viaje con la natación en la copa de clubs en Valladolid el fin de semana pasado...

Tenía un vídeo que quería compartir con vosotros...

Un relevo por MARÍA

Hace cerca de un mes y medio recibí un correo electrónico de una de las hermanas de María Peláez con asunto Un relevo por María, María se retiraba en Palma en diciembre y se le iba organizar un homenaje sorpresa en Málaga en enero con todos sus familiares y amigos. Lo tuve claro, y no tardé ni un minuto y ya estaba mirando billetes, pude imaginar la ilusión que le haría a María vernos a todo el mundo allí cuando entrara por la puerta del centro acuático de Málaga.

Y así fue, estuve en Málaga junto a 200 personas más entre familiares y amigos y nadé el relevo en homenaje a María y me emocioné junto a ella y junto a todo aquel que estuviera presente.

Felices Fiestas

Al otro lado de la piscina

Hoy tenía ganas de escribir, ya hace una semana que volví de Palma de Mallorca, os podéis imaginar que estuve allí ya que el último post explicaba que había vivido en directo la retirada de María Peláez. Seguramente alguno se habrá hecho cruces ¿pero no había dejado de nadar? ¿que hacía en un campeonato de España?... Sí, he dejado de nadar y no, no iba a competir, asistía al campeonato como fisioterapeuta del Centre Natació Mataró.

Para mi un regalo, los que me conocen saben que llevo el cloro en la sangre y aunque haga dos meses que no doy ni una sola brazada no soy feliz si no estoy cerca de cualquier cosa que tenga que ver con la natación. Y así fue, enfundé la camilla, cogí las cremas y el crono por si Sergi necesitaba ayuda en los diferentes entrenos y acompañé al equipo.

Si tuviera que ponerle nota a la experiencia con el corazón le pondría un 9,5, pero si fuera objetiva le pondría matrícula de honor, puede ser porque tenga la retirada muy reciente o simplemente que ser nadador signifique serlo toda la vida, pero para mi fue "un palo" ver el 1500 desde la grada, pero a la vez que era un palo servía para asimilar que he pasado de etapa y qué mejor manera de hacerlo que seguir estando dentro de una piscina, aportando a los demás lo que a mi me ha enseñado la fisioterapia y la propia natación.

Poner tu granito de arena como fisioterapeuta, como delegada o incluso como "entrenadora"; ver a los amigos de fuera, los que siguen nadando y que no podría ver si no fuera fisio; disfrutar del ambiente, de las pruebas, de la gente, del equipo, de las buenas marcas o incluso de los nervios precompetición de los nadadores, sin la presión de competir, sin ser tu el protagonista, desde el otro lado de la piscina: NO TIENE PRECIO!

María Peláez se retira

Tenía 10 añitos, hacía solo 4 o 5 temporadas que había empezado a dar mis primeras brazadas, era agosto... mmm... si, 24 de agosto de 1997 estaba sentada delante de la televisión viendo los Campeonatos de Europa que se celebraban en Sevilla y fue entonces cuando una nadadora española hizo que la piscina entera se pusiera en pie, que a mi se me cayera la baba porque no había visto nunca a nadie nadar igual, que la prensa se rindiera a sus pies con portadas al día siguiente... y no era para menos, María Peláez era la primera española en proclamarse campeona de Europa en la historia de la natación española. Desde entonces siempre quise ser como ella, al principio por sus resultados, por su forma de nadar, porque era mariposista como yo... pero hoy puedo decir que no solo ha sido por eso si no por su forma de ser, por la forma de conseguir todo lo que ha conseguido, porque María tiene un corazón muy grande y por eso ha sido y es una de las nadadoras más queridas.

HOY después de más de 20 años de alta competición, a los 33 años de edad y... nada más y nada menos que 5 Juegos Olímpicos entre muchísimos logros, dice adiós a la natación profesional... Y yo estuve allí para verlo...

...4 de diciembre de 2010, Palma de Mallorca

Las piscinas de Son Hugo casi se vienen abajo con el cálido, emotivo e increíble homenaje que se ha rendido a una de las mejores nadadoras de la historia de la natación española. Después de una larga e increíble trayectoria en la que destacan las nada más y nada menos que 5 participaciones en Juegos Olímpicos, de Barcelona a Beijing, su título de Campeona de Europa en Sevilla '97 o las más de 50 veces que ha conseguido ser Campeona de España, María cuelga el bañador con un último 100 mariposa en este Campeonato de España. No acabaríamos nunca si tuviéramos que contar todos los logros de María, pero no la vamos a recordar solo por sus éxitos sino por cómo los ha conseguido. Gran persona, gran amiga, humilde, agradable, luchadora, disciplinada, con un gran corazón y siempre regalando sonrisas... El sábado en Palma toda la natación española se ponía en pie para despedir a la más grande. Todos te deseamos lo mejor en esta nueva aventura que empiezas!

La natación te debe mucho, GRACIAS MARÍA!
www.mariapelaez.com

Del bañador a las zapatillas

Hace un par de meses anunciaba mi retirada de las piscinas y por supuesto de los "mares". Estos dos meses han servido para muchas cosas, para descansar, para "desintoxicarme" del agua, del esfuerzo, del deporte, de madrugar, de la disciplina... un paréntesis para descansar retomar mis hobbies como por ejemplo la fotografía, volcarme en renovar y actualizar mis conocimientos de fisioterapia y dedicarle más tiempo a mi vida social.

Pero hace un par de semanas mi cuerpo me dijo que ya estaba cansado de descansar y empezó a pedirme guerra, así que aun sin ganas de volverme a tirar a una piscina salí a trotar un día al solecito por el paseo marítimo de Premia, y de aquel trote he pasado a salir a correr tres veces por semana con una media de 25 km semanales. Los primeros días las sensaciones eran malísimas, pues no solo hay un abismo de pasar del medio acuático al terrestre sino que ya no estoy tan en forma como antes y correr nunca ha sido lo mío, más bien odiaba las pretemporadas por quedarme atrás en el grupo cuando tocaba carrera. Pero esta vez le he cogido el tranquillo a esto de correr y como lo hago por ocio de momento no me importa mucho la velocidad a la que lo haga si no disfrutar haciendolo y como de momento disfruto mucho, seguiré saliendo a correr mis tres veces por semana...

Pero la cosa no acaba aquí, me he puesto un objetivo bastante cercano y bastante asequible, la San Silvestre de Barcelona (Cursa dels Nassos) el 31 de diciembre, 10 km, en la que intentaré por ser la primera estar cerquita de 1 horita de carrera, pero sobre todo disfrutar de la carrera.
Ya estoy inscrita, solo queda continuar con las salidas por el paseo marítimo y correr cada día un poquito mejor.

Os dejo con una puesta de sol, fotografía que tomé hace muy poquito...

Cámara Nikon D3000 - 14 de noviembre - Premia de Mar

Un repaso general los últimos años de mi vida deportiva

Ni la despedida más soñada hubiera sido mejor

No tengo palabras, no me esperaba ni que dejar de nadar fuera tan duro, ni tampoco... tan bonito! Desde las palabras más bonitas, de ex compañeras, de ex entrenadores, cuerpo técnico., amigos, compañeros.. pasando por el discurso emocionante que di a mis compañeros de entreno el día que me despedí... hasta la gran despedida que me organizaron mis ex y compañeros de club y amigos! No me puedo ir mejor, es imposible...

SIMPLEMENTE GRACIAS... no puedo escribir más porque me emociono! ;)

Toco mi última placa... y cuelgo el bañador!

Aunque aun no lo haya asimilado, es así, cuelgo el bañador, toco mi última placa de llegada, para dar la salida a una nueva vida, a una nueva etapa. Ya no habrá más brazadas, ya no habrá más avituallamientos, ni ratos en los vestuarios, ni series fuertes en las que no puedes ni hablar, ni viajes... pero todos los amigos, momentos y personas perdurarán!

Me voy triste, porque es toda una vida dedicada a hacer lo que te gusta, 19 años nadando se dice pronto... Pero me voy muy contenta por lo vivido y eternamente agradecida por todo lo que me ha brindado este deporte y por todo lo que me ha enseñado, no solo de natación, si no de vida!

La mayoría os preguntaréis el porqué de esta decisión... Tenía un entrenador que siempre me decía: la vida cierra puertas para abrir portales. He tenido una oferta laboral muy buena y ha llegado la hora de dejar mi vida deportiva para dar comienzo a mi vida profesional como fisioterapeuta. Ley de vida!

Es ahora cuando me gustaría dedicar todos mis éxitos a varias personas y agradecer todo lo que han hecho por mi. A mi família por supuesto que siempre ha estado ahí detrás en todo, a mi entrenador Sergi Garcia porque con él he conseguido lo que nunca conseguí con nadie, a mi club Centre Natació Mataró, a Carles Subirana mi entrenador durante mi epoca en el CAR y la persona que confió en mi como seleccionador, a Eugeni Ballarín también como seleccionador y entrenador, a Albert Tubella porque fue el entrenador que me subió... Y la historia no acaba aquí... le debo a mi psicólogo Eduardo Amblar el haber superado todo tipo de obstáculos, junto a todo el equipo de apoyo del CAR de Sant Cugat, fisioterapeutas, médicos, SAE... que han hecho que mis dos años en el CAR hayan sido especiales.
Por supuesto en este agradecimiento quiero incluir a todas las personas, compañeros y amistades que han pasado durante mi carrera deportiva, que han sido muchísimos y que no voy a nombrar pero todos ellos saben quien son. GRACIAS.

La natación y las aguas abiertas me han enseñado disciplina, a ser luchadora, a sacrificarme, a saber soñar despierta, a tener ambición, a trabajar en equipo, a admitir que la vida no siempre es justa, me han enseñado el compañerismo, la deportividad, a saber valorar todo lo que nos rodea... A luchar por lo que siempre había soñado... y a conseguirlo!
Cosas que seguro que marcarán positivamente el resto de mi vida.

Si me permitís, no solo me siento afortunada por todo esto si no también por los resultados conseguidos... 7 años participando en un total de 32 internacionalidades, entre las cuales está el especial Mundial de Sevilla, y otros dos Europeos Absolutos, entre muchas Copas de Europa y campeonatos de España. Y muchos más resultados que quedan en mi memoria y de las cuales me siento afortunada por haber conseguido con esfuerzo y trabajo.

Solo me queda dar las GRACIAS porque cada uno de vosotros es partícipe de mis éxitos y de que el día de mañana esta etapa sea un recuerdo de FELICIDAD.

Con lágrimas, pero muy contenta me despido,

Siempre nadadora, siempre ultrafondista,

Elena Martínez

Fisioterapia a domicilio

No tienes tiempo de ir al fisioterapeuta y te duele la espalda? Eres deportista y necesitas una descarga para rendir más entrenando y compitiendo? Sales de una lesión y no acabas de recuperarte? El estrés del trabajo te crea tensiones y dolores musculares?

Si te pasa algo similar, vives en la provincia de Barcelona, y crees que necesitas contratar los servicios de un profesional de la fisioterapia, puedes contar con mis sesiones de fisioterapia a domicilio:

Elena Martínez Corral, fisioterapeuta diplomada por la Universidad Ramón Llull y quiromasajista no solo ha hecho prácticas en los mejores centros de fisioterapia como el CAR (Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat), donde ha tratado deportistas de alto nivel, o como Asepeyo Hospital de Sant Cugat, si no que ha trabajado en varios eventos y clubs deportivos. A más a más ha estado en contacto con la fisioterapia deportiva y traumatologica desde que era una niña, pues la natación y la fisioterapia han ido muy ligadas siempre en su vida, ya sea como paciente o ahora como profesional.

Para contratar los servicios de fisioterapia a domicilio puede escribir a:

e.martinez86@gmail.com

Un verano increíble

PREMIANENCA DE L'ANY

Muchas gracias por vuestros votos, porque gracias a ellos en la sexta edición de los Premis de la Radio, durante la Fiesta Mayor de Premia de Mar, he sido elegida como Premianenca del Any! Muy contenta porque este reconocimiento llega en momentos difíciles y me llena de satisfacción que haya tanta gente que se haya acordado de mi y me haya votado.
Le dedico el premio a mi família, a mis amigos, a mi entrenador y a la gente que me votó.
Gracias a todos!!!

No estaré en Budapest

Tal y como lo pone en el título, NO estaré en Budapest, NO iré al Campeonato de Europa, y NO porqué NO me lo haya ganado. Así lo ha querido el seleccionador español y la federación española.
El deporte también tiene este lado, donde la política y los intereses pesan más que los resultados y donde el perjudicado siempre es el deportista.

Me quedo con la prueba de Francia, me quedo con el sabor de boca que se me quedó al acabar, y ver que después de todo vuelvo a tener un nivel internacional competitivo; que aguantar 25 km con el agua a 18 grados no es moco pavo, con un hombro operado aun menos... y el resultado acompaña... la satisfacción es enorme!

Me quedo con todo eso, que al fin y al cabo, ninguna convocatoria, nada ni nadie, podrá borrarlo!

Fotos de Francia

Bronce en Francia!!!

Mimizan, Francia, 22 de junio del 2010,

Agua a 18 grados, temperatura ambiente 13 grados, viento, olas... Las condiciones fueron terriblemente duras, pero he vuelto a estar allí, nadé bien, luché contra el frío, contra las rivales y llegué en tercera posición, por detrás de dos nombres importantes en la larga distancia mundial, primera fue Celia Barrot (Fra) y segunda Esther Nuñez (Esp), con un tiempo de 5 horas 50 minutos, volviendo a ser muy competitiva a nivel internacional. Hace 7 meses nadie hubiera dado un duro, ni yo misma, y hoy con un hombro operado y solo 7 meses más tarde no solo he vuelto a nadar 25 km sino que he vuelto a estar delante, para mi personalmente no tiene precio y pase lo que pase estoy muy orgullosa de la carrera que hice,

Muy sinceramente,

Elena Martínez Corral

Hoy es un gran día... ya soy FISIOTERAPEUTA!!!!

Como os podéis imaginar, entrenar a cierto nivel y sacarse una carrera que requiere mañan y tarde, clases y prácticas, no es fácil. Después de 5 años hoy salió la última nota... y ya puedo decir que soy FISIOTERAPEUTA!!!
A la espera de tramitar el título y colegiarme... empiezo a buscar pacientes ;)


P.D: me podéis seguir votando los que no lo habéis hecho en www.premisdelaradio.org

Volver a ser internacional... no tiene precio!!!

Ya quedan menos de dos semanas y la convocatoria es oficial, me voy el día 22 al Open de Francia a nadar 25 km, prueba de selección para los Campeonatos de Europa de Budapest que se disputarán a principios de agosto. No se si me clasificaré o no, solo se que estoy entrenando una burrada y encima muy bien, que tengo unas ganas increíbles y que voy a luchar cada km, cada metro, cada brazada, cada hora y cada minuto!

Ya llevo 7 años en el equipo nacional absoluto de aguas abiertas, 7 años y más de 30 internacionalidades, y después de ver como una lesión importante me dejaba fuera de las piscinas unos meses sin saber si volvería a ser la de antes, después de muchos entrenos muy complicados intentando volver a ser la Elena de Sevilla y querer tirar la toalla por ver que no llegaba nunca, ahora si puedo decir que soy la de antes... así que si mi hombro se sigue portando así de bien y el día 22 tengo un buen día (porque los demás ingredientes los pongo yo) cuidado, porque que voy a dar mucha guerra!!!!!!!

Por cierto, espero vuestro voto en: www.premisdelaradio.org

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Y cambiando de tema...

Hoy quiero hacerle homenaje en este humilde blog a mi compañera de habitación durante dos años en el CAR, que dentro de muy poco se marchará y quiero darle las gracias por dos años de convivencia increíbles!!!
Dicen que la riqueza del ser humano se mide por la calidad de sus amistades... Gracias Monica por formar parte de mi fortuna!!

Nominada a Premianenca del Año... me votáis??

Por segundo año consecutivo, estoy nominada a Premianenca del Any, premios que cada año se otorgan en Premia de Mar durante la fiesta mayor.
El consejo de nominaciones formado por: el diario el Punt, los perdiodicos Tribuna Maresme, la Clau y PremiaSport el Canal català Maresme y Radio Premia de Mar (organizadora del certamen); han querido premiar el trabajo hecho por 12 premianencs, entre los cuales estoy yo.

Estoy especialmente contenta por estar de nuevo nominada ya que son estos reconocimientos los que te motivan a seguir y donde se ve recompensado, en un deporte tan amateur como el nuestro, todo el trabajo hecho día tras día.

Los premios se otorgarán segun votación popular, así que os pido por favor vuestro voto.
Podéis votar en la siguiente página web con vuestro Nombre y NIF, marcando la casilla Elena Martínez, nadadora internacional de aguas abiertas.
VOTACIONES: http://www.premisdelaradio.org/envia_form_php2.php

GRACIAS POR VUESTROS VOTOS!!!!

La ceremonia de premiación tendrá lugar el día 10 de julio en la Plaza del Ayuntamiento.

Si Mahoma no va a la montaña....

Imagínate que no puedes ir a un sitio, pero tienes la posibilidad de que algo muy similar a ese sitio se acerque a ti. Pues ni más ni menos, por razones X este año no he podido subir a altura a hacer la preparación de los 25 km... y como no quería que se me escapara ni un solo detalle y agotar todas las posibilidades, he aprovechado mi beca de interna en el CAR y las instalaciones que tienen de hipoxia para simular altura, y me he internado en una habitación simulando 2500 metros de altura, aquí duermo, estudio, hago la siesta, me paseo por internet con mi ordenador, veo la tv... y por supuesto salgo para entrenar... 100% recuperada de mi lesión, y con las vistas puestas al Open de Francia a finales de junio.

Ilusión!!!!

Liga Nacional Valladolid 2010

Aunque nos quedamos lejos del objetivo de subir a División de Honor, aunque el balance no puede ser positivo... hay que levantar la cabeza, y seguir trabajando... Estoy muy orgullosa del equipo al que pertenezco! El año que viene daremos más guerra, seguro!
C.N.Mataró.


La vida sigue... ahora a preparar los 25 km!!!! VAMOSSS!!!!!

Entrevista

Os dejo una entrevista que me han hecho recientemente y creo que puede ser muy interesante, algo larga, pero está muy bien. Realizada por Jose de Nadandolibre y con la cual ha hecho un blog:
http://nadandolibreelenamartinez.blogspot.com/ (este es el link oficial)

Nadandolibre: Tu especialidad son los 25km en aguas abiertas, para este tipo de competición cuáles son los factores más importantes?

·Elena Martínez· Sin duda alguna para mi el factor más importante para nadar 25 km es lo que coloquialmente llamamos "el coco", es decir, la mente; quien sea fuerte psicológicamente, quien no decaiga en las 5 o 6 horas de carrera tiene muchísimo a ganar. Puede parecer un tópico, pero en una prueba tan larga hay que saber sufrir.
A parte de los factores psicológicos también es muy importante la estrategia de carrera, saber donde colocarse, cuando y cómo avituallarse, nadar económicamente durante la prueba para llegar fresco a la parte final de carrera donde hay un cambio de ritmo importante, y un largo etcétera.
"Access to success is through the mind"

2º Nadandolibre: Para poder estar entre las mejores a nivel mundial cuantos km semanales estas entrenando?

·Elena Martínez· Para conseguir mis mejores resultados, entre ellos la 10a posición en el Mundial de Sevilla, llegué hacer picos de 120 km semanales con sesiones largas de 12-14 km y cortas de 8 km; pero todo depende de la época en la que se entrene y de muchas otras condiciones tanto intrínsecas como extrínsecas del entrenamiento. Generalmente suelo oscilar entre unos 60 km semanales como mínimo a unos 100-120 como máximo, repartidos equitativamente en unas 10-11 sesiones semanales.

3º Nadandolibre: Crees que la eficiencia, de las brazadas son fundamentales para el éxito,? o es mas cuestión de un mayor ritmo de las mismas?

·Elena Martinez· Para nadar aguas abiertas es indispensable tener un nado económico que te permita mantener un buen ritmo de nado durante mucho tiempo sin tener un desgaste excesivo, por lo tanto es necesario nadar con una gran eficiencia de brazada. Por lo que hace a la frecuencia, al estar hablando de pruebas largas, se suele llevar un ritmo de brazadas más bien bajo, pues si la frecuencia fuera muy alta, el desgaste y la acumulación de ácido láctico sería demasiado elevado para poder aguantar tantos quilómetros, aun así la frecuencia aumenta ligeramente durante los tramos de salida, llegada, boyas y cambios de ritmo, donde se va mucho más rápido y por tanto se aumenta el ritmo de brazadas.

4º Nadandolibre: Una nadadora con tu experiencia, cuanto tiempo dedica al entreno técnico de un 100% global?

·Elena Martínez· Actualmente dedico muy poco tiempo al trabajo técnico, tal vez un 5% del tiempo global, ya que después de tantos años nadando he alcanzado un estilo muy propio y es difícil corregir los pequeños errores que quedan instaurados, así que centramos el trabajo en otros objetivos más fisiológicos que creemos que tendrán más provecho a día de hoy.

5º Nadandolibre: Como construir mejores nadadores, con un volumen mayor de entrenamiento, o mejorando las técnicas hacia la eficacia?

·Elena Martínez· Las dos cosas son importantes, en aguas abiertas hacer un buen volumen de entrenamiento es indispensable, no se pueden aguantar pruebas de 5, 10 o 25 km entrenando, por ejemplo 4 km por sesión, pero tampoco sirve de nada hacer, por ejemplo, 12 km suaves sin una parte principal importante. Por lo tanto creo que una buena combinación de las dos cosas, volumen y calidad, pueden formar a un buen nadador.

6º Nadandolibre: Mientras compites, hay tiempo para estimularse o solo esperas que el trabajo realizado durante el entrenamiento de sus resultados?

·Elena Martínez· Por supuesto siempre espero que el trabajo realizado de su fruto, ya que suficientemente duro es el día a día como para después no esperar recompensa, pero, como he comentado antes creo mucho en la psicología durante la carrera, en una prueba de 25 km hay mucho tiempo para pensar y debes saber qué cosas te deben pasar por la cabeza para poder soportar mejor los quilómetros más difíciles. Personalmente, a parte de estar concentrada en la carrera y en lo que sucede en cada momento, me gusta pensar que siempre queda poco, me imagino la llegada, pienso en todos los entrenamientos y en todas las brazadas que me ha costado llegar hasta aquí, en mi gente y en todas las cosas que por pequeñas que sean, se que me pueden motivar.

7º Nadandolibre: Hay un dicho que dice, no aprueba con mejor nota el que mas estudia, si no el que mas talento tiene para estudiar. En que crees mas en el talento, o en el entrenamiento?

·Elena Martínez· Esta pregunta podría crear un gran debate. El deportista nace, o se hace? Es necesario tener cualidades innatas para ser un gran nadador?
Yo soy de las que piensan que el deportista nace, pero también se puede hacer. Porqué? Solo me tenéis que ver, tengo una estatura de apenas 1,50 metros y unos pies y unas manos muy pequeñitas, está claro que no nací para nadar. Cuando era pequeña nunca destaqué en las piscinas, más bien todo lo contrario, mi escasa estatura y mi pequeña envergadura no me permitían nadar rápido y fueron muchas personas que no dieron nunca un duro por mi. Pero un día, hace ya muchos años, por un cúmulo de circunstancias, cansada de prejuicios, quise ser mejor, me marqué grandes objetivos que estaban muy lejos de mi alcance y a base de entrenamiento, sacrificio, disciplina, motivación y ganas de soñar empecé poco a poco a desarrollar otras cualidades que me permitían ponerme a la altura de otras nadadoras. Desarrollé una muy buena base aerobica a base de entrenar y entrenar bien, una capacidad de sufrimiento muy buena, y unas capacidades psicológicas que me convertían en el perfil perfecto para nadar 25 km, y aquí estoy. Con poco talento y mucho trabajo.
Tal vez no llegaré a ser nunca campeona del mundo, pero cuantas nadadoras de metro y medio de estatura habéis visto nadar un campeonato del mundo? Está claro que el que nace con cualidades innatas tiene una ventaja increíble, pero en mi opinión más mérito tiene el que llega arriba sin tenerlas.

8º Nadandolibre: Los entrenadores, afirman que un nadador adquiere su mayor nivel de maestría técnica, después de 7 años de entrenamiento de alto rendimiento esto en el caso de las mujeres... los chicos tardan un poco mas.... según tu experiencia, ¿cres que hay un momento en el que se deja de aprender, y solo hay que entrenar? ¿como aprende un nadador con tu nivel y después de tantos años de trabajo?...

Elena Martínez - No creo que en la natación se deje nunca de aprender, siempre habrá cosas nuevas, sensaciones, situaciones, uno se empieza a conocer a si mismo y aprende a escuchar a su cuerpo después de muchos años entrenando y compitiendo al máximo nivel.
A mi me gusta aprender algo nuevo cada día, y no solo hablo a nivel técnico o fisiológico, me gusta observar las sensaciones en el entrenamiento, aprendo de las mil y una situaciones diferentes que me he encontrado en diferentes competiciones, aprendo de los demás, de mis compañeros, de mis rivales, cada uno es diferente y creo que aunque sea un deporte individual, muchas veces los demás te pueden aportar cosas muy positivas, y aunque también negativas, el simple hecho de seleccionarlas y aprender de ellas tiene mucho valor.
Siempre hay cosas nuevas, la natación nunca llega a ser solo entrenar.

9º Nadandolibre: Cuáles son tus proximos proyectos deportivos, para competición?

·Elena Martínez· Hace solo 5 meses que pasé por quirófano por culpa de una lesión en el hombro izquierdo, por lo que ahora estoy más centrada en el día a día que no en marcarme grandes objetivos, cosa que no significa que no tenga la ambición que tenía antes, todo lo contrario, pero ahora estoy más centrada en volver a recuperar mi mejor estado de forma física y psicológica día a día, de la cual ya estoy bastante cerca.
Aun así, como objetivos a corto plazo, lucharé al 100% por estar presente en el Campeonato de Europa de este agosto en Budapest en la prueba de 25 km y por supuesto estar entre las mejores.

10º Nadandolibre: Cuando compites, en larga distancia que ciclo de patada utilizas, 1 patada por brazada, o 6 patadas por ciclo?


·Elena Martínez· Suelo dar una patada por brazada y mientras la prueba lleva un ritmo tranquilo apenas muevo las piernas, una ligera patada para controlar bien el estilo, pero cuando hay un cambio de ritmo como por ejemplo en la salida o en la llegada, entonces la frecuencia de patada sube y puedo llegar a dar 6 patadas por ciclo.

11º Nadandolibre: Cómo luchas contra la hipotermia en competición,?.

·Elena Martínez· El frío es una de las condiciones más duras que un nadador se puede encontrar y creo que la única manera de aguantar las bajas temperaturas es saber soportarlo psicológicamente. Aun así hay personas que soportan mejor el frío que otras, tengo que reconocer que nadar en aguas frías no es mi fuerte.

12º Nadandolibre: Aristoteles dijo:...Considero más valiente al que conquista sus deseos que al que conquista a sus enemigos, ya que la victoria más dura es la victoria sobre uno mismo. en natacion de aguas abiertas, contra quien compites contra tu tiempo, o contra el tiempo del Nº 1?

·Elena Martínez· Es evidente que cuanto más cerca estés del tiempo del Nº 1 mejor será el resultado, pero no vas a estar cerca del Nº 1 si no te superas a ti mismo. Sé que si quiero lograr un buen resultado la que tengo que mejorar soy yo, no puedo estar siempre pendiente de cómo estarán las rivales. Soy de las que cree que para mejorar hay que competir contra uno mismo, dar el 100% y superarse, si se reúnen todas estas condiciones el resultado final seguro que será satisfactorio.

13º Nadandolibre: Se te pasa por la cabeza intentar algún reto en solitario, como el Canal de la Mancha o algo así?

·Elena Martínez· De momento no, aunque me gusta muchísimo superarme y sería una buena prueba para ello, me llama mucho más la competición homologada, contra otros rivales. No me veo cruzando el Canal, aunque nunca descarto nada!

14º Nadandolibre: Cuál es tu mejor consejo para orientar por buen camino a los nadadores aficionados a las aguas abiertas respecto a... ¿Como mejorar en Natación de Aguas Abiertas?

·Elena Martínez· Para mejorar en aguas abiertas hay que competir, competir y volver a competir; detectar los errores, escucharse a uno mismo, y observar a los rivales, las carreras, los lugares, las condiciones... Es un deporte donde la experiencia dice mucho.
Por último y no por eso menos importante, entrenar no solo más, sino mejor.

15º Nadandolibre: Cuál es tu frase preferida para la motivacion?

·Elena Martínez· Una gota de agua no agujerea una piedra por su fuerza sino por su constancia.
Si me permites un apunte, esta frase me la inculcó un grandísimo entrenador al que le tengo mucho aprecio.

Semana Santa en buena compañía

No hay nada como entrenar acompañada, y más cuando hablamos de entrenos de aguas abiertas y habituada a hacerlos sola. Esta semana santa ha venido Yurema Requena des de Vila Real a Mataró a entrenar conmigo, una buena compañía para hacer metros e intensificar los entrenos, cosa que no ha venido nada mal para la progresión que llevo desde la recuperación de la lesión y para seguir evolucionando hasta las pruebas de selección en junio.
Para los que no conozcais a Yurema... 3a del Mundo en el 2008 en 10 km, y la única participante femenina en los Juegos olímpicos de Pekín 2008, no hace falta decir nada más.
Amigas y compañeras de selección des del año 2004, ella es más especialista en 5 y 10 km y yo me decanto más al ultrafondo, los 25 km.
Ahora Yurema ha vuelto a su rutina en Vila Real y yo sigo la mía en Mataró, sumando metros e intensidad, ganando confianza para las próximas pruebas.

Una historia... mi historia.

Todo empieza muy rápido, casi ni te das cuenta, un día de repente pasas de hacer clases de natación con el cole, a estar federada y competir en este deporte. Es entonces cuando todo es un juego, el juego de aprender a flotar, de tirarse al agua, de jugar con tus compañeros, el juego de divertirse por las tardes cuando se sale del cole, pero envez de hacerlo en casa, en la piscina rodeado de niñ@s que juegan al mismo juego, agua y diversión.

Aprendes las reglas de este deporte, te enseñan la técnica, cómo hacerlo... y sin darte cuenta poco a poco vas asimilando lo que significa ganar, pero también perder.

Empecé a nadar con 6 años en el Club Natació Premiá, después de un mes de prueba decidí que aquello me gustaba, me sentía bien, así decidieron federarme. Los 4 años siguientes pasaron rapidísimo, o tal vez no fue así, pero yo tengo esa percepción. Empecé a nadar poco a poco los 4 estilos (aunque el que se me daba mejor era la mariposa) , y las primeras competiciones, todo fue rodado, en nada ya habían aumentado las sesiones de entrenamiento semanales y ya había algun día, que con 9-10 años me levantaba muy pronto por la mañana (5:15) para tirarme al agua a las 6. Y aun así seguía siendo un juego.

En septiembre de 1997, con 10 años, decidí hacer un cambio en mi entorno natatorio, y aunque nunca destaqué por aquella época, quise irme a un club más grande, con grandes infraestructuras y con un equipo de natación (categoría alevín por áquel entonces) mucho mayor. El C.N. Mataró, mi club actual, empezó a serlo hace casi 14 años. Fue entonces cuando el juego pasó a no ser tan lúdico, pero no por eso menos divertido. Por esa época empecé a comprender que no siempre se puede ganar, pues de las niñas del equipo alevín, yo era la que menos corría.

Fueron pasando los años, y aunque seguía sin destacar, poco a poco fuí entrenando más y lo que era un juego pasó a ser progresivamente una responsabilidad, que empezó a conllevar tener ese sentimiento, que es imposible de explicar, cuando logras una buena marca, esa satisfacción que te saca esa sonrisa, en áquel momento aun, de niña pequeña.

Poco a poco vas aprendiendo lo que es la disciplina, va apareciendo el cansancio y la rutina, y a medida que te vas haciendo mayor, entiendes que da igual el cansancio o las pocas ganas que tengas que entrenar un día, si suena el despertador, suena y te levantas. Y aunque haya veces que no sepas el porqué, lo haces. Pero no solo aprendes la disciplina a nivel de dureza, cansancio u horarios, aprendes a respetar a tus compañeros y al entrenador, aprendes que la vida no es justa: siempre habrá alguien que entrene menos que tu, pero corra mucho más; aprendes a llevar una dinámica de grupo, el compañerismo, el sacrificio y todos los valores que conllevan prácticar un deporte a un cierto nivel.

Llegaron las categorías mayores, junior y absoluto. Cuando llegué a la categoría de junior mi nivel hizo un saltito, llegaron mis primeras mínimas a nivel nacional e intenté mejorar todo lo que pude. Fue a partir de aquí cuando llegó un impás en mi carrrera deportiva:
Dicen que todo sucede por alguna razón, ¿la razón? una mononucleosis me dejó fuera de las piscinas 3 meses, y dicen, valga la redundancia, que no sabes lo que tienes hasta que lo pierdes. Eché tantísimo en falta nadar, que a la vuelta decidí que si me levantaba cada día a las 5 de la mañana era para algo, y así fue, volví a las piscinas con un 200% de fuerza y voluntad sumándole el voluntariado de los Campeonatos del Mundo de Barcelona, soñé lo bonito, gratificante, y sensacional que podría ser llegar a algo así. Por supuesto por áquel entonces impensable, cualquiera se hubiera reído de mi.

Dicho y hecho incrementé los entrenamientos, las ganas, la alegría, el sacrificio y por supuesto la motivación., los mezclé y en poco tiempo empecé a obtener los resultados de esta fórmula mágica.
Entré en una disciplina nueva para mi, que por mis condiciones físicas y mentales parecía que me venía cómo anillo al dedo. Y así fue, empezó mi nueva carrera deportiva en las Aguas Abiertas, disciplina que en los últimos 7 años me ha aportado muchísimas cosas.
Y no solo hablo de nadar 5, 10 o sobre todo 25 km, ni de viajes, ni de las 30 internacionalidades que llevo, ni del Mundial de Sevilla. También me refiero a la superación personal, a saber soñar despierta, a no tirar nunca la toalla por muchas lesiones que vengan o por muchas injusticias sufridas, a sentirte orgulloso por el esfuerzo realizado, a nunca ponerse limites, los limites no existen, a saber disfrutar con cada brazada, cada entreno, cada viaje, de cada compañero, de cada situación, de cada lágrima de decepción o de cada sonrisa de éxito o alegría.
Cuando vienen épocas difíciles, lesiones o cualquier otro tipo de obstáculo hay que recordar cuantas brazadas te ha costado llegar hasta aquí, y es entonces cuando te haces fuerte, cuando no hay obstáculos que valgan, cuando si estás preparado para superar todo esto, en la vida también lo estarás.


Por todo esto... Te gusta que te valoren y tu te vas valorando aun más. La natación te va aportando no solo grandes resultados, sino grandes amigos, beneficios económicos, repercusiones mediáticas... te valoran por lo que eres y por lo que vas conseguiendo.
Todo lo que te rodea está relacionado con la natación.

Y llegamos a la actualidad, cómo decía antes, 7 años de aguas abiertas, de muchos 5 km, de otros cuantos 10 km y de muchos especiales y bonitos 25 km, de grandes éxitos, sueños hechos realidad, llegar donde nadie quiso creer que llegarías, pero también muchos obstáculos, lesiones que te la juegan, injusticias que te brinda el deporte, o cuando llegan las responsabilidades de un adulto, porque por desgracia en este país o eres la reostia, perdón por la vulgaridad, o no puedes vivir del deporte.

Cuando nadas 25 km, siempre llega un punto que no puedes más, que quieres abandonar, pero sabes que debes seguir luchando, porque si lo haces luego serás mejor y te sentirás increíblemente orgulloso de lo que has logrado. Tocar la placa es una obligación. En la vida, pasa lo mismo.

Y es esto, todo lo que os acabo de contar, lo que por suerte, me ha enseñado hasta hoy la natación.


...continuará...

Nevada en el CAR!!!

Popurri mediático...

Hoy me ha dado por mirar carpetas almacenadas en mi disco duro, y encontré una sobre recortes de prensa, la mayoría prensa local, pero aun así, es entonces cuando me he parado a pensar lo importante que es para un deportista que se reconozca su trabajo en los medios de comunicación, que se de a conocer, aunque sea a un pequeño grupo de personas. Porque aunque parezca una tontería un día vas al restaurante X, y un camarero te pregunta, ¿tu eres Elena Martínez? y cuando asientes con la cabeza te contesta, oye pues felicidades por tus éxitos, te sigo por el Tot Mataró, parece una tontería verdad? ya ves, total, un pequeña revista semanal de la comarca del Maresme. Pues no se a los demás, pero a mi me reconforta muchísimo y me saca esa sonrisa que indica agradecimiento y un poquito de orgullo por todo lo hecho hasta el momento.
Y aunque practico una disciplina minoritaria y mis logros deportivos podrían ser mucho mejores, la verdad, no puedo quejar del trato recibido por los medios locales:

Tanto los de Mataró (cuidad de mi club)...


Como los de Premia de Mar (pueblo donde resido)...


Y ya que hablo de recortes de prensa no hay que olvidar los nacionales, que aunque sea muy de uvas a peras, estos son de los que se conservan con mucha ilusión...

MARCA

A ver si con el tiempo, estas carpetas van aumentando su capacidad... =)

3 meses después...

Han pasado ya los 3 famosos meses, los 3 meses que me dijeron que tardaría en recuperarme para volver a nadar después de la operación de hombro, y tengo que reconocer que estoy gratamente sorprendida y que aun no entrenando 100% pero no estoy muy lejos, doblando y cada día aumentando volumen e intensidad.
Ha ido todo muy rápido y aun así no he podido nadar la fase territorial de larga distancia, el 3000, pero guardaré fuerzas y seguiré preparando las pruebas de selección de junio que podrían clasificarme para el Mundial y/o Europeo de este año. No descarto nada.
Mientras a parte de intentar curarme lo más rápido posible, he aprovechado el tiempo de la lesión para trabajar tanto de entrenadora hacer prácticas de fisioterapia, esta vez en el CAR, donde he aprendido muchísimo y he disfrutado como una niña pequeña, pues la fisioterapia deportiva es lo que más me apasiona!

Os seguiré contando mi evolución, muchas gracias a los que me leéis!!

FELIZ 2010 a todos!!!

Si miro atrás veo un año difícil, obstaculos habidos y por haber, un puñado de mala suerte y muchas decepciones, viniendo del 2008, un año increíble, no ha sido fácil. Pero si sigo mirando atrás también veo muchas cosas positivas, porque de todos los obstáculos que acabo de nombrar, los he superado todos, y es que... la ilusión y las ganas de soñar siguen dentro de mi. Y no solo eso, sino que estoy orgullosa de toda la gente que me rodea, que me apoya y me quiere.

Cómo me decía mi anterior entrenador: El exito en esta vida no consiste en ganar siempre sino no desanimarse nunca!!!

Acabo el 2009 con esta pequeña pero emotiva reflexión, y por último...

La ilusión y la alegría son los ingredientes mágicos para este 2010, no te olvides de mezclarlos.
FELIZ 2010 A TODOS.

Feliz Navidad

Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo 2010.


Cuidado con los turrones y a entrenar mucho =)

Pasito a pasito!

Las fases de una lesión... 90% superadísimas!

Durante una lesión, incluya o no operación, hay diferentes fases, y sino las hay, almenos yo las he experimentado. La primera, yo la llamaría como... negación o lamentación de la situación, es entonces cuando tienes dos opciones a escoger, o te recreas en la "putada" que te está pasando, o coges el "toro" por los cuernos y le pones "huevos a la situación".
Por si fuera poco, luego viene la parte donde ya te has operado (dolor a parte) y empieza la recuperación, en esta entran diversos miedos, llegaré a tiempo? podré volver sin dolor? quedaré bien? Volveré al nivel de antes? Y si no, que pasará? Y aunque sabes y debes convencerte de que las respuestas a todas estas preguntas van a ser positivas, aun así, no lo es, con suerte para quien es fuerte estas preguntas pasan de ser miedos a dudas.
Cuando la recuperación va viento en popa y vuelves a nadar 2 meses antes de lo previsto es todo magnífico, perfecto, genial, las primeras brazadas casi son las más gratificantes de tu vida, pero cuando ya has cantado victoria, te das cuenta de que de nadar a entrenar va un largo camino que o tienes paciencia y le pones "cabeza" al asunto, o "cagada la hemos", con perdón.
Y para acabar tenemos la fase en la que se vuelve a entrenar y competir, a esta etapa aun no he llegado, pero creo que será la más bonita de todas. Porque entonces todo lo que consiga, para mi, tendrá el doble de valor. Y creo que no queda mucho...

La readaptación...

Hoy corrí 7 km y nadé 2 km, cómo aun no puedo nadar 9 km, hay que ir complementado con la carrera, que aunque fuera del agua sea bastante "patosa", todo sirve para sufrir un poquito y mantener elevadas las pulsaciones durante un rato, es un buen entrenamiento, mis piernas lo corroboran.
Y así cada día correr-nadar, correr-pesas-nadar... Que el cuerpo no pare!

Y mientras...

Todos sabemos cómo es el deporte y qué comporta cuando no estás arriba, a tu nivel o rindiendo al 100%, y aunque sea por una lesión (que suficientemente duro es para uno mismo) siempre habrá quien deje de darte la palmadita en la espalda, por decirlo de alguna manera suave.

Esto no importa mientras haya gente que siga confiando en ti, (a parte de uno mismo), y como soy una afortunada y así me siento, gracias a la ayuda, a subvenciones y a gente que trabaja para ayudar a los deportistas, he podido trabajar durante el periodo de baja por lesión, he seguido recibiendo becas o ayudas deportivas entre otras muchas cosas que han hecho que pueda seguir, aunque aun no compitiendo, a pie de piscina.

SAE

Hablaba de ayudas, de trabajo, de confianza y de apoyo.
Hace tiempo que quería hacer una mención en este humilde blog a un servicio de la Secretaria General del Esport llamado SAE (Servicio de Atención al Deportista), llevado a cabo por Susana Regüela, Ana Benito y Berta Veiga. http://sae.car.edu
Gracias a este servicio hoy puedo contar con:
Una tutora en la universidad que me ayuda a compaginar mis estudios con mi vida deportiva para que sea posible llevar las dos actividades a la vez.
Un servicio de orientación academica, para saber qué y cómo estudiar para que el día de mañana cuando se acabe la vida deportiva, pueda empezar otro camino con garantias.
Una bolsa trabajo, para los deportistas en activo que no recibimos las suficientes ayudas económicas o que queramos trabajar, para seguir sobreviendo económicamente.

A parte de todo esto el SAE ofrece servicios personalizados, segun la etapa deportiva y las necesidades de cada deportista, como asesoramiento en la búsqueda de trabajo, acompañamiento en el proceso de retirada del deportista y orientación en la formación academica y/o profesional.

Cuando uno está respaldado así da gusto seguir avanzando.

Sant Jordi... y no me refiero al 23 de abril!

Sant Jordi o Sant Dr. Boluda, da igual, la cuestión es que este médico ha hecho una obra de arte, algo que podría catalogar cómo una cirugía genial y me quedaría corta, y os prometo que no exagero. Mi hombro está perfecto.

Dejando de lado que las dos únicas cicatrices que llevo son diminutas (casi parece que no me hayan hecho nada), la recuperación ha triplicado su rapidez, y es que todo el mundo firmaba por tres meses de secano y hoy a las 4 semanas (2 con cabestrillo, 2 sin nada) he podido dar las primeras brazadas, no mucho, más bien muy poquitas pero gratificantes, no puedo describir lo que he sentido al poder dar la primera brazada, ha sido... genial e incluso me atrevería a decir que emocionante.

A las 2 semanas de llevar cabestrillo ya tenia flexión completa, sin dolor, sin forzar, ha salido todo, mucha fisio a cargo de los fisioterapeutas del CAR y unos buenos pensamientos positivos.

Y si, es verdad que de nadar un poco a entrenar hay un largo camino, pero ya no importa porque se que puedo volver a bracear, a nadar bien.

Desde este humilde blog, un aplauso para mi traumatólogo de toda la vida, el Dr. Jordi Boluda el que me ha devuelto lo que más me gusta hacer, lo que se me da mejor, con lo que disfruto y con lo que aun me queda mucho por disfrutar, NADAR.

Pasando por quirófano

Al mal tiempo, buena cara! Y es que... ¿¿¿qué deportista no se lesiona???

Ya dicen que el deporte es bueno, bueno en cierta medida, y es que nadar tanto tiene sus consecuencias, para bien y para mal, y es que tantos metros... acaban pasando factura.

Si buscáis en un libro patologías deportivas sin duda encontrareis el hombro de nadador:

"Hombro de nadador" es el término más comúnmente usado para referirse al trío de recurrentes lesiones que afectan la cápsula (frontal) del hombro. Las tres condiciones que causan dolor similar son la tendinitis del bíceps, bursitis subacromial, tendinitis del manguito rotador (usualmente supraespinoso) e inestabilidad o laxitud excesiva de la capsula y ligamentos, lo que llamaríamos inestabilidad de la glenohumeral.

Bueno, después de la teoría, vamos a la práctica. A principios de octubre, después de una sesión de físico no muy habitual, empecé a sentir dolor en el hombro izquierdo, pensando que era una simple tendinitis, seguí entrenando como si no tuviera importancia (ya sabéis como somos los deportistas, masocas 100% y más los fondistas...) En fin, que al final me tuvieron que infiltrar, una y otra vez sin resultado. Y después de unas cuantas pruebas, vieron que había una laxitud excesiva de capsula y ligamentos por lo que mi hombro izquierdo era inestable completamente y por eso me dolía.

Solución? Quirófano!!! Cómo? Si si hay que hacer una plicatura de la cápsula por atroscopia. En cristiano, hacer unos pliegues en la cápsula y los ligamentos para tener el hombro en su sitio, estable y que no se salga mas!

Pues tal cual el lunes 26 de octubre el Dr. Boluda, me realizó una artroscopia que después de 3 horas de quirófano salió genial, tan genial que en 2 semanas tengo una movilidad excelente y estoy convencida que el tiempo de recuperación va a ser mucho menos del que me dijeron.

De momento sigo mi rehabilitación en las manos de los médicos y fisios del CAR, preparada para tirarme al agua y volver a dar guerra.

Después de un 2009 lleno de obstáculos, el 2010 sin duda tiene que ser igual o mejor que el increíble 2008.