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Una fisio fotografiando el mundo

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Un repaso general los últimos años de mi vida deportiva

el octubre 21, 2010

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Primera competición de la temporada... satisfactoria!

Ayer nadé en la piscina de Can Llong de Sabadell la fase territorial de aguas abiertas, el 3000 en piscina de 25 metros. La verdad que acabé muy contenta por varias razones... Solo llevo tres semanas entrenando No he preparado esta prueba específicamente Aun voy "coja" por culpa de la herida (periostitis y tendinitis) Hice una marca que hacía 4 años que no me acercaba El año pasado en el misma prueba hice 1 minuto más Nadé a promedio de 1,09 largo muy regular Hice mínima de la prueba de 1500 para los ctos de España en el pase Y récord de mi club en la misma prueba La marca final fue de 34,55 Se notan las tres semanas de entrenamiento en el CAR, bajo las órdenes de Carlos Subirana y al lado de algunos de los mejores nadadores del país. Estuvo presente mi entrenador del Club Sergi que me marcó todos los pases desde fuera y nadé con el bañador Blueseventy Nero que me hizo sentir muy cómoda en el agua. Y espero que... esto sea solo el principio! Por cierto, os adjunto la nueva...

Nadar con tubo frontal, snorkel

Hoy os recomiendo mejorar la tecnica con series a nado aerobicas utilizando un snorkel, lo que resulta beneficioso, permite tener el cuerpo y la cabeza completamente alineados corrigiendo los posibles errores asímetricos que se pueden producir al nadar: Swimmer’s Snorkel es un tubo frontal patentado y diseñado por Finis específicamente para nadadores que permite concentrarse en el equilibrio, rotación, alineación del cuerpo y técnica de la brazada, eliminando la rotación del ciclo de respiración. Puede utilizarse con cualquier tipo de gafas de natación. Swimmer’s Snorkel permite al nadador de cualquier nivel relajarse en el agua y mantenerse completamente posicionado en forma horizontal. El beneficio clave radica en la capacidad de la persona de respirar naturalmente y de forma rítmica. Esta habilidad es el aspecto más crítico desde los nadadores principiantes hasta los avanzados. El estar posicionados completamente horizontales y relajados, beneficia a todos los nadadores, independien...

Los 25 km

Antes de todo, dar las gracias a Robert Mayoral por su entrada en su blog de hoy, la que me está causando en la web más visitas de las esperadas. Gràcies! Claro, después de esto y de ver todos los comentarios generados, una se ve con obligación de actualizar su blog jeje! Así que hoy hablaré un poco de mi prueba, la prueba más larga de aguas abiertas en campeonatos oficiales, los 25 km, y de lo que conlleva preparar esta larga maratón de 6 horas, dónde no solo existe la dureza de bracear las casi seis horas si no soportar los cambios de ritmo de las rivales, golpes, boyas, corrientes, avituallamiento con o sin barcas... Empecé a nadar aguas abiertas en el 2004 con la selección nacional después de obtener un tiempo en 5000 en piscina de 1 hora 00 mintos 12 segundos, (media de 1,12 en piscina de 50 m) registro que me permitió participar en las Copas de Europa y Europeo Junior. Aquellas primeras pruebas internacionales no sobrepasaban los 10 km, lo cierto es que fueron muy bien, pero el 2...

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